1. Ох, уж эта вечная женская борьба за стройность! Нужно ли сражаться с лишними килограммами, появившимися за зиму, или разрешить себе жить в таком виде? Светлана Ермакова, которая неплохо сохранилась в свои 67 лет, раскрывает секреты истинной любви к себе и к своему телу.

2. Этот вопрос волнует всех женщин, даже тех, которые стараются принимать своего мужчину таким, каков он есть. А всё-таки можно ли хоть что-то изменить в любимом? Светлана Ермакова дает ответ на этот и многие другие вопросы об отношениях в своей подарочной статье "С мужчиной не надо хитрить, но надо мудрить (лучшие моменты из интервью Светланы для журнала)".

3. ВТОРНИК 31 МАРТА - ПОСЛЕДНИЙ день, когда вы можете приобрести любые электронные книги и методики Светланы Ермаковой и Леонида Жарова с солидной скидкой 40% в рамках весенней акции "Верные знания".

СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: "Прошлым летом знакомый политик, встретив меня в коридорах прессы, спросил: над чем работаете?

Я ответила: над фигурой.

При встрече с нами — я заметила — люди говорят: эх, не худо бы мне похудеть!

Раньше мы думали, что от нас ждут совета и бросались советовать. Потом поняли: ждут прощения. Сочувствия. Сочувствуем, искренне: в этой жизни, состоящей из подвигов (подвиг — бежать на работу не выспавшись; подвиг — сидеть целый день в душной комнате с чужими людьми, одетым, обутым и причесанным; подвиг — после такого дня быть супругом и родителем), нет сил бороться с самым теплым, самым нежным, самым успокаивающим, самым любимым — едой.

Когда кто-то говорит извиняющимся тоном: я люблю поесть — нам смешно. А кто не любит?

Каждую зиму я даю себе поблажку месяца на два-три: ем сколько хочу и даже сколько не хочу. И вот сейчас меня — Светланы Ермаковой — на пять килограммов больше, чем летом. Надо уменьшаться.

Если спросить, какой мой самый большой недостаток, отвечу немедля: два лишних килограмма, даже летом. Точнее, это избыток.

С этими двумя лишними я сражаюсь лет с тридцати. Они пока при мне. Как говорит Алла Пугачева, которая тоже сражается: все мое при мне. Так, может, не надо сражаться?

Для меня однозначно: надо!

Во-первых, если оставить в покое два лишних, нарастут еще пять лишних (уже вот, наросли), десять лишних... Даже те счастливицы, у которых жир почти не задерживается, знают, что это "почти" задерживается на животе и торчит там.

Во-вторых, борьба за талию — это борьба за молодость. Вчера Ирина Аллегрова призналась телеведущему, что уже три месяца ест только раз в день: надо было похудеть перед гастролями. Это то же голодание — дробное — и эффект тот же: молодость.

Знаю по газетным интервью, что так же держатся Ирина Понаровская и Эдита Пьеха (уверена, что и все другие, кто зарабатывает внешностью). Есть приходится мало, а есть хочется, поэтому едят малокалорийную пищу: овощи, фрукты, то, что лечит.

Иногда мы шутим: люди озабочены, что бы съесть. А мы озабочены, что бы не съесть…".

(Глава из книги "Как быть мужем, как быть женой. Наш опыт", написанная в 1996 году)

Сегодня Светлане Ермаковой 67 лет, и она всё еще стройна и здорова - держится! Как ей это удается? Свой позитивный опыт она описала в книге "НЕ ОБЖИРАЮСЬ (КАК Я УМУДРЯЮСЬ. ИСТОРИЯ СЧАСТЬЯ)".

Это не просто скучные нотации о том, что вам можно есть, а чего нельзя. Это увлекательный монолог мудрой женщины в летах, которая описывает историю своей жизни с мужем, свои гастрономические искания и трансформации своего рациона.

Она научилась не только поддерживать здоровье и стройность, но и молодеть, начиная с 62 лет!

Вот что пишут об авторе и о ее творчестве наши читательницы:

"Вы меня научили не ужинать, не кушать мясо и, вообще, мало есть. Вы меня научили больше понимать моего мужчину и тем самым делать себя и его более счастливым. Вы меня научили больше понимать мою взрослую дочь и быть с ней подружками. Вы меня научили не мучиться угрызениями совести, которые прилично отравляли мне жизнь, по поводу моего детства. Я вас люблю Светлана, за вашу мудрость и щедрость! ".

Севара Усманова

"Вы помогли наладить отношения с родственниками на моих условиях. Научили доверять жизни и помнить, что за тучами всегда светит солнце. Радоваться мелочам, быть довольной в любой ситуации. Отдыхать, не дожидаясь перегруза. Задуматься о полезном питании. Настраивать настроение. Жить ни с кем себя не сравнивая и ни на кого не обижаясь. Разрешили жить по своему усмотрению - подарили свободу! Вы дарите энергию счастья и легкости".

Юлия Семенова

"Убедили, что истинная женщина в любом возрасте МОЖЕТ и ОСТАЕТСЯ моложавой, обаятельной, эффектной и современной в смысле образа (ломается стереотип: зачем покупать, ту бы одежду успеть износить, что в шкафу). Вы своим примером даете многим опустившим крылышки женщинам в возрасте 55+ понять, что жизнь продолжается и она прекрасна! ".

Татьяна Бородатова